Entries RSS Comments RSS

มาสังเกตอาการของตนเองที่เกิดจากการนอนกรน

May 26th, 2015

08-03-14-14-41-14s
ในขณะที่เรานอนหลับ กล้ามเนื้อที่ลิ้นและที่โคนลิ้นจะคลายตัวลงไปด้วย ทำให้ลิ้นตกลงไปปิดกั้นทางเดินหายใจ แต่ไม่ได้ปิดสนิท ทำให้อากาศที่เราหายใจผ่านจมูก และผ่านลงไปยังโพรงจมูกด้านหลัง ผ่านไปไม่สะดวกนัก เกิดคล้ายการกระพือ บริเวณที่โคนลิ้น ทำให้เกิดเป็นเสียงกรน กรณีเช่นนี้ถือว่าเป็นเรื่องปกติ ถ้าหากเราทำงานหนักมาทั้งวันหรือเหนื่อยมาก ก็จะนอนหลับสนิท ทำให้ลิ้นตกลงไปได้มากขึ้น ก็ยิ่งกรนหนักขึ้น แล้วโอกาสที่ร่างกายจะพลิกตัวขณะหลับก็น้อย ทำให้คนที่หลับสนิทมากๆ กรนได้มากกว่าทั่วไป

คนที่อ้วน มักมีสรีระบริเวณคอใหญ่ รวมทั้งเนื้อเยื่อในโพรงช่องปากด้านในใหญ่ด้วย หลายๆส่วนเลยร่วมกันขัดขวางทางเดินของอากาศตอนหายใจ ทำให้กรนได้ง่ายขึ้นหรือมากขึ้น ถึงแม้ไม่ได้หลับสนิทและจะทำให้ร่างกายได้รับออกชิเจนในขณะหลับน้อยลง ร่างกายก็จะเตือนตัวเองให้ตื่นขึ้นแบบไม่รู้ตัว เพื่อพลิกหรือขยับตัว ให้หายใจได้คล่องขึ้น หรือตื่นเพื่อให้ร่างกายหลับตื้นขึ้น ลิ้นก็จะได้ไม่ตกลงไปขัดขวางทางเดินหายใจ บางคนร่างกายจะตื่นตลอดทั้งคืน โดยที่เจ้าตัวไม่รู้ตัวเลย คิดว่าตัวเองหลับสนิทตลอดทั้งคืน มีผลทำให้ตอนตื่นเช้าจะรู้สึกไม่สดใส ทั้งๆที่นอนไปตั้งหลายชั่วโมง จะรู้สึกเหมือนกับนอนเพียงไม่กี่ชั่วโมง บางทีก็จะปวดศีรษะตอนตื่นนอน กลางวันก็จะง่วงเหงาหาวนอนตลอดทั้งวัน

วิธีการสังเกตอาการนอนกรนของตนเอง

นอนกรนเสียงดัง
– รู้สึกนอนไม่เต็มตื่น อ่อนเพลียหลังตื่นนอน ทั้งที่มีเวลานอนเพียงพอ
– ตื่นนอนตอนเช้ามีอาการปวดศีรษะร่วมด้วย
– ง่วงนอนบ่อย หรือหลับง่ายในช่วงกลางวัน ขณะทำงานหรือเรียนหนังสือ จนถึงขั้นมีอันตรายเช่นอุบัติเหตุเกี่ยวกับรถยนต์ หรืออุบัติเหตุเกี่ยวกับเครื่องจักรต่างๆ
– ความคิดการอ่าน ความสามารถในการจดจำลดลง
– หงุดหงิดง่าย อารมณ์เสียบ่อยกว่าปกติ
– ในเด็กอาจทำให้มีการเปลี่ยนแปลง ร่างกายไม่แข็งแรง ปัสสาวะรดที่นอน

ซัมเมอร์คอร์สเพื่อปูพื้นฐานในเรื่องภาษาอังกฤษ

May 12th, 2015

12_0_6_jumping-students-1
การเรียนรู้ที่ได้ผลดีที่สุดคือการได้ปฏิบัติจริง การเลือกเรียนซัมเมอร์โดยการเดินทางไปศึกษายังต่างประเทศจึงเป็นตัวเลือกหนึ่งของการใช้เวลาช่วงปิดเทอมให้มีประโยชน์ ที่นอกจากจะช่วยพัฒนาทักษะด้านภาษาแล้วยังได้เรียนรู้วิถีชีวิตและวัฒนธรรมของประเทศต่างๆอีกด้วย ที่จะทำให้คุณสามารถสื่อสารกับคนทั่วโลกได้ การเลือกเรียนภาษาในประเทศที่ใช้ภาษานั้นๆจึงถือเป็นการเรียนรู้ที่ได้ผลดีที่สุดวิธีหนึ่ง ดังนั้นซัมเมอร์คอร์สจึงไม่ใช่การเรียนรู้นอกชั้นเรียนเพียงอย่างเดียว แต่ยังเป็นทริปการท่องเที่ยวที่จะเปิดโลกทัศน์ของเราให้กว้างขึ้นอีกด้วย นักเรียนจะได้รับการปูพื้นฐานที่มีความครอบคลุมในเรื่องภาษาอังกฤษทั้งหมด เครื่องมือตัวช่วยต่างๆให้บรรลุวัตถุประสงค์ของบทเรียนรวมถึงภารกิจต่างๆที่ต้องทำ เจาะลึกถึงพื้นฐานสำคัญของภาษาอังกฤษทั้งในเรื่อง การอ่าน การเขียน การพูด และการฟัง ตลอดจนถึงการใช้คำกริยาต่างๆและการออกเสียงที่ถูกต้อง ซึ่งถือเป็นบทเรียนหลัก

นอกจากความรู้วิชาภาษาอังกฤษแล้วนักเรียนยังได้เรียนเนื้อหาที่ครอบคลุมไปถึงในวิชา คณิตศาสตร์และวิทยาศาสตร์อีกด้วย การแบ่งชั้นเรียนเป็นกลุ่มเล็กจะทำให้มั่นใจได้อย่างแน่นอนว่านักเรียนจะได้รับความรู้ในวิชาเหล่านั้นอย่างเต็มประสิทธิภาพ นักเรียนจะได้การบ้านวิชาภาษาอังกฤษทุกวันโดยได้รับการดูแลจากคุณครูและคุณครูผู้ช่วยอย่างใกล้ชิด จากนั้นนักเรียนสามารถใช้ภาษาอังกฤษได้อย่างคล่องแคล่วมากขึ้น ในส่วนของชั้นเรียนภาษาอังกฤษก็ยังคงเน้นหนักในส่วนของไวยากรณ์และการออกเสียงเช่นเคย รวมทั้งทักษะการอ่าน การเขียน การพูด และ การฟัง นอกจากนี้จะยังมีการเพิ่มเติมศัพท์เทคนิคใหม่ๆมากขึ้นด้วย ประกอบกับการเข้าเรียนวิชาพลศึกษาและสุขศึกษา จะทำให้นักเรียนใหม่สามารถปรับตัวกับเพื่อนๆได้ง่ายขึ้น

ซัมเมอร์คอร์สสำหรับนักเรียนใหม่ที่เริ่มเรียนในระบบนานาชาติให้สามารถพัฒนาทักษะทางภาษาอังกฤษอย่างรวดเร็วที่สุด สำหรับการเข้าเรียนในหลักสูตรนานาชาติต่อไป โดยคอร์สพิเศษนี้มีความโดนเด่นในการจำกัดจำนวนนักเรียนต่อห้อง เพื่อให้เด็กได้ปรับพื้นฐานทางด้านภาษาอังกฤษได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ นักเรียนใหม่ที่เข้าร่วมในโปรแกรมซัมเมอร์คอร์สจะยังคงได้ร่วมเรียนชั้นเรียนปกติกับเพื่อนๆร่วมชั้น โดยคณะอาจารย์จะร่วมมือกันในการวางแผนเพื่อช่วยเหลือนักเรียนใหม่ที่อาจยังมีความรู้สึกว่าภาษาอังกฤษเป็นสิ่งใหม่สำหรับพวกเขาให้คุ้นเคยกับภาษาอังกฤษมากขึ้นในระยะเวลาอันสั้น นักเรียนในโครงการจะได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดซึ่งจะส่งผลต่อความสามรถในการเรียนต่อในระบบนานาชาติของเด็กแต่ละคน ทำให้สามารถปรับตัวและเรียนรู้ได้เร็วและง่ายขึ้น

ทัวร์ญี่ปุ่นและแวะแช่ออนเซนในหน้าหนาวกันดีกว่า

April 24th, 2015

Takaragawa_Onsen-2
มีนักท่องเที่ยวมากมายที่เลือกเดินไปประเทศญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นชาวตะวันตกและชาวเอเชีย เนื่องจากบ่อน้ำพุร้อนนั้นไม่เป็นที่คุ้นเคยกับคนต่างประเทศ จึงอาจจะทำให้ละเลยกับมารยาทในการแช่น้ำกันไป ไม่ว่าจะเป็นการเห็นการเปลือยกาย ซึ่งมันไม่เหมือนกับการแช่น้ำร้อนในอ่างจากุซซี่ ดังนั้นหากนี่เป็นการแช่น้ำร้อนครั้งแรก ข้อมูลเหล่านี้จะทำให้มั่นใจขึ้นแน่นอน เสน่ห์ของการแช่น้ำหรือน้ำพุร้อนนั้นคือ เพื่อสุขภาพ เพื่อการรักษา และเพื่อความสดชื่น ผ่อนคลาย และเพื่อความสะอาด การแช่น้ำพุร้อนนั้นมีคุณภาพรักษาโรคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคมะเร็งผิวหนังและการได้แช่น้ำพุร้อนนั้นก็ถือเป็นสิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งเมื่อเราได้มาเยือนประเทศญี่ปุ่น

ทัวร์ประเทศญี่ปุ่นเป็นดินแดนแห่งภูเขาไฟ ทำให้บ่อน้ำร้อนตามธรรมชาตินั้นมีอยู่ทั่วไป และถูกใช้อย่างแพร่หลายมาตั้งแต่ยุคโบราณ สืบย้อนไปได้ตั้งแต่ช่วงท้ายศตวรรตที่ 7 ตามกฏของออนเซ็นแล้ว บ่อน้ำร้อนต้องมีอุณหภูมิสูงกว่า 25°C และมีแร่ธาตุต่างๆผสมอยู่ไม่ต่ำกว่า 19 ชนิด คุณสมบัติของการแช่ออนเซ็น ทำให้ร่างกายผ่อนคลายหายเหนื่อยล้า และ ทำให้สุขภาพดี แร่ธาตุต่างๆในน้ำจะซึมเข้าสู่ผิวหนัง ให้ประโยชน์ทางการแพทย์ต่อร่างกายมากมาย เพราะการชำระร่างกายด้วยน้ำร้อนเป็นเหมือนการเตรียมพร้อมร่างกายสำหรับออนเซ็นให้ร่างกายปรับตัวให้ชินกับน้ำร้อน การราดน้ำร้อนควรเริ่มจากมือและปลายเท้า > ขึ้นมาสู่แขนและขา > ตามด้วยบนตัว > และศีรษะตามลำดับ การทำให้ศีรษะเปียกก่อนเข้าสู่ห้องอาบน้ำร้อนถือเป็นสิ่งสำคัญมาก โดยเฉพาะในฤดูหนาว

การแช่ออนเซนหน้าหนาวที่ญี่ปุ่นอย่างปลอดภัย

1. โดยปกติระดับความร้อนที่ 42 องศา ว่ากันว่าทำให้รู้สึกสบายที่สุด แต่ในผู้สูงอายุ, ผู้ป่วยโรคหัวใจ, ผู้ป่วยโรคเส้นเลือดในสมองตีบ, ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง ควรระวังเป็นพิเศษ เพราะมีโอกาสเกิดอาการเส้นเลือดในสมองแตกได้
2. ห้ามแช่ออนเซนในขณะมีอาการมึนเมาสุรา เนื่องจากอุณหภูมิของน้ำจะทำให้ความดันโลหิตเปลี่ยนแปลงเร็ว และทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองน้อย จนทำให้เกิดอาการหน้ามืด หมดสติ และอาจจมน้ำเสียชีวิตได้
3. ห้ามแช่ออนเซนหลังการออกกำลังกาย เนื่องจากทำให้การทำงานของหัวใจหนักเป็น 2 เท่า ควรพักผ่อนอย่างน้อย 30 นาทีก่อนการแช่ออนเซน
5. หากมีไข้ ห้ามแช่ออนเซนโดยเด็ดขาด
6. ไม่ควรแช่ออนเซนเพียงลำพัง เพราะหากเกิดกรณีฉุกเฉิน จะไม่สามารถขอความช่วยเหลือได้
7. ไม่ควรแช่ออนเซนหลังอาหารทันที ควนเว้นระยะประมาณ 30–60 นาทีก่อนการแช่ออนเซน

borrow bag ลุยตลาดอาเซียนเพื่อเป็นผู้นำด้านแฟชั่น

April 8th, 2015

bag-clutch-coach-cute-fashion-Favim.com-426191ปัจจุบันการวิเคราะห์กลุ่มเป้าหมาย ตลาดหลักแต่ละประเทศมีความต้องการเครื่องหนังแตกต่างอย่างมาก ขึ้นอยู่กับวัฒนธรรมและความเป็นอยู่ของประเทศนั้น เช่นประเทศสหรัฐอเมริกา รสนิยมการแต่งกายคนส่วนใหญ่ เรียบง่ายทะมัดทะแมง ฉะนั้นสินค้าเครื่องหนัง borrow bag ส่วนใหญ่ที่ขายไปในประเทศนี้จะเป็นสินค้าประเภทกระเป๋าพันธบัตร กระเป๋าเอกสาร เป้ กระเป๋าคอมพิวเตอร์ กระเป๋า I-PAD กระเป๋าสตรีแผ่นรองเขียน Power-Planner Diary ฯลฯซึ่งเน้นการผลิตจำนวนมากๆ ราคาค่อนข้างถูก เนื่องจากมีมูลค่าการสั่งซื้อสูง ไม่เน้นแฟชั่นสีและการออกแบบ เน้นการใช้งานเป็นหลัก ส่วนกลุ่มตลาดอาเซียนพฤติกรรมผู้บริโภคก็จะแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับวิถีชีวิตและวัฒนธรรม การออกแบบสินค้าจะต้องสอดรับตลาดเช่นกัน

ผู้ประกอบการที่อยู่ในอุตสาหกรรมแฟชั่นจะต้องปรับตัวยกรับความสามารถจากเดิมที่รับจ้างผลิตเพื่อการส่งออกเป็นหลักไปสู่การเป็นผู้ผลิตที่มีการออกแบบสินค้าและเป็นผู้ผลิตสินค้าที่มีแบรนด์เป็นของตนเอง เพื่อการสร้างเสริมมูลค่าการแข่งขัน  สร้างความได้เปรียบ และเป็นการดำเนินธุรกิจที่ยั่งยืน มั่นคง ซึ่งการแข่งขันภายในและภายนอกประเทศจึงไม่ได้อยู่บนเงื่อนไขเดิมๆที่เน้นราคาถูกอีกต่อไป อุตสาหกรรมสิ่งทอ แฟชั่น เสื้อผ้า เครื่องหนังและเครื่องประดับของไทยจึงต่อหาทางออกด้วยการสร้างความสามารถในการแข่งขันในหลายมิติ โดยเฉพาะการสร้างภาพลักษณ์การเป็นผู้นำแฟชั่นในภูมิภาค การนำเสนอสินค้าที่มีความเป็นตัวเอง

กระเป๋าหนังแท้เป็นที่นิยมมาทุกยุคทุกสมัย

เนื่องด้วยการใช้กระเป๋าที่ผลิตจากหนังแท้บ่งบอกถึงสถานภาพทางสังคมของผู้ใช้ โดยวัสดุนี้เป็นวัตถุดิบที่ดี มีความทนทาน มีความยืดหยุ่นสูง และด้วยลายหนังที่ออกมาเป็นธรรมชาติ เมื่อใช้ไปนานๆจะนิ่มขึ้นและเข้มขึ้นไปอีก นานๆเข้าจะเริ่มเปลี่ยนเป็นเงามัน มีสีสันที่แตกต่างไปจากเดิม ทำให้ดูอยู่เสมอ จึงเป็นเสน่ห์ที่ทำให้เซเลบริตี้ทั้งหลาย หลงรัก เอกลักษณ์ของกระเป๋าชิ้นนี้ ถ้ามีการดูแลดีๆสามารถใช้ได้ยาวนาน จนถึงรุ่นลูกรุ่นหลานทีเดียว

ในการขยายตลาดใหม่ๆโดยเฉพาะประเทศกลุ่มอาเซียนและตลาดหลักที่มีอยู่ทั้งญี่ปุ่น สหรัฐอเมริกาและยุโรป ส่วนการส่งออกของกลุ่มเครื่องหนังต่างๆในปีนี้เช่น หนังสำเร็จ หนังเทียม กระเป๋าเดินทางที่ทำจากหนัง ยังคงทรงตัว เนื่องจากปัจจุบันพฤติกรรมการซื้อของผู้บริโภคประเทศดังกล่าวมีกำลังซื้อสูง อีกทั้งนิยมซื้อสินค้าที่ฟุ่มเฟือยมากขึ้น

ตกแต่งการสร้างเว็บไซต์ร้านค้าออนไลน์ของเราให้สวยงามและรองรับต่อการขายของออนไลน์แบบง่ายๆ

February 18th, 2015

เริ่มต้นการทำธุรกิจออนไลน์ด้วยการเลือกสร้างเว็บไซต์ร้านค้าออนไลน์ที่มีความหลากหลายสำหรับการใช้งาน

สำหรับผู้ใช้งานที่เลือกทำธุรกิจขายของออนไลน์ผ่านทางอินเตอร์เน็ตอยู่ในเวลานี้นั้น สิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการสร้างเว็บไซต์ก็คือการปรับแต่งให้กับการใช้งานร้านค้าออนไลน์ของเรามีความสวยงามที่เหมาะสมกับการขายสินค้าและบริการในประเภทต่างๆของเรา ซึ่งผู้ใช้งานสามารถที่จะเลือกใช้งานระบบต่างๆของเว็บไซต์สำเร็จรูปเข้ามาเป็นตัวช่วยได้อย่างหลากหลายทั้ง ระบบ Webmaster Talk, ระบบ Webboard, ระบบ Gallery, ระบบ Promotion, ระบบ Recommend และระบบต่างๆที่มากมายที่มีความเหมาะสมต่อการขายของออนไลน์ที่แตกต่างกันออกไปและนอกจากนั้นการเลือกใช้งานระบบต่างๆของเข้ามาใช้งานนั้นยังสามารถที่จะช่วยอำนวยความสะดวกให้กับการสร้างเว็บไซต์ของเราได้เป็นอย่างมากเลยทีเดียว เพราะผู้ใช้งานยังสามารถที่จะกำหนดตำแหน่งในการแสดงผลของระบบการใช้งานต่างๆภายในเว็บไซต์สำเร็จรูปได้เอง และยังสามารถที่จะช่วยอำนวยความสะดวกให้กับผู้ใช้งานที่เข้ามาเลือกซื้อสินค้าและบริการต่างๆผ่านทางร้านค้าออนไลน์ของเราได้อีกทางหนึ่งด้วยเช่นกัน

ระบบการใช้งาน Template ที่มีความแตกต่างกันสำหรับการออกแบบเว็บไซต์สำเร็จรูป

ซึ่งก็ทำให้ผู้ใช้งานที่มือใหม่ทุกคนสามารถที่จะเลือกความต้องการในการสร้างเว็บไซต์ขายของออนไลน์ของเราได้เอง รวมถึงยังสามารถที่จะเลือกการออกแบบเว็บไซต์ได้อย่างรวดเร็วผ่านทางระบบ Template ที่มีให้เลือกนำไปใช้งานกับร้านค้าออนไลน์ของเราได้ทันที จึงทำให้การสร้างเว็บไซต์นั้นเป็นเรื่องที่ไม่ยากอีกต่อไปเพียงแค่เลือกใช้งานเว็บไซต์สำเร็จรูปที่ใช้งานได้ง่ายและมีความหลากหลายในการใช้งานที่เหมาะสมกับการขายสินค้าและบริการต่างๆที่ผู้ใช้งานสามารถเพิ่มสินค้าและทำการจัดโปรโมชั่นหรือเปลี่ยนแปลงโครงสร้างได้ตลอดเวลาที่ต้องการ รวมทั้งยังมีระบบการสั่งซื้อสินค้าและบริการที่สามารถทำการตรวจสอบได้ง่ายและรวดเร็ว จึงทำให้ผู้ที่เข้ามายังเว็บไซต์ขายของออนไลน์ของเรานั้นสามารถที่จะไว้วางในการสั่งซื้อได้มากยิ่งขึ้น